STRES YÖNETİMİ

Stres fiziksel, duygusal ve biyolojik olarak bizi zor durumda bırakan olaylar karşısında vücudumuzun verdiği yanıttır.

Dozunda stres enerjik ve tetikte hissetmemize yardımcı olup acil durumlarda hayatımızı kurtarabilirken, kronik stres pek çok hastalığın başlamasına ve artışına sebep olmaktadır.

Stres baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, sinirlilik, huzursuzluk, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğuna ve çoğu zaman aşırı yemeye ve bağımlılıklara sebep olabilmektedir.
Stres uyaranları aşağıdaki birçok başlığı içerebilir ve kişiden kişiye değişebilir.

STRES KAYNAKLARI:
– Bir yakınının kaybı
– Enfeksiyonlar (Tekrarlayan Stres)
– Yetersiz uyku,
– Alerjiler,
– Aşırı egzersiz,
– Sigara,
– Kötü yiyecek seçimleri,
– Şeker ve un,
– Hareketsiz yaşam
– Hipoglisemi,
– İlaçlar,
– Yetersiz mikro besin,
– İş stresi,
– Kahve, Kafein
– İstenmeyen işte çalışma,
– Olumsuz inanışlar,
– Evlilik stresi,
– Rahatlama yokluğu,
– Finansal güçlük,
– Toksinler

STRES YÖNETİMİ İÇİN DÖNÜŞÜM DESTEKLERİM
Kişinin stres karşısında kendini tanıması
Evde veya dış ortamda yapılabilecek günlük egzersizler (kişiye göre)
Doğru nefes teknikleri ve zihinsel alışkanlıklar üzerine çalışmalar
Meditasyon ile sakinleşme ve içsel huzur için mindful uygulamaları
Yeni uğraşlar ve yetenekleri keşfetme
Farkındalık çalışmaları ve zamanı doğru yönetme pratikleri
Gülmenin kalp ve stres üzerindeki olumlu etkileri,
Günlük tutmanın çok yönlü faydaları,
Şükran ve teşekkürün olumlu etkileri,
Kabullenme ve iyimserlik duyguları,
Bioenerji seanslarım ile destekleyerek; strese karşı yanıtlarını daha dengede tutmasını ve enerjisini yönetmesini kolaylaştırırım.

Danışanıma bir bütün olarak bakıp; ruhsal , zihinsel , bedensel olarak dönüşüm dengesinin farkındalığıyla ve bütünsel bakış açısıyla destek sağlıyorum.

RUHUNU BESLE , BEDENİNİ DİNLE…!

İlgili